Yoga y meditación

Si sientes estrés o ansiedad, tu mente va demasiado rápido, te cuesta dormir o te resulta difícil parar y encontrar un poco de calma, con Medita tienes todo lo que necesitas: podrás aprender a meditar, a relajarte, a dormir mejor, calmar tu mente y muchas cosas más.

Si sientes estrés o ansiedad, tu mente va demasiado rápido, te cuesta dormir o te resulta difícil parar y encontrar un poco de calma, con Medita tienes todo lo que necesitas: podrás aprender a meditar, a relajarte, a dormir mejor, calmar tu mente y muchas cosas más.

Como dijo Lao Tse, “El sabio no atesora. Cuanto más ayuda a los demás, más se beneficia. Cuanto más da a los demás, más obtiene para él.” El Yoga Inclusivo es una oportunidad para ayudar a la inclusión social y afectiva y a la rehabilitación de todas las personas, sin importar sus capacidades o habilidades, sin limitar, excluir o discriminar. La intención de la formación es lograr que el alumno se sienta cómodo, relajado y logre su propio equilibrio corporal de la manera que pueda. De hecho, durante las clases hay muchas variantes y ajustes que se adaptan a cada caso en particular: desde estar sentados en el suelo, en un bloque o en una silla, así como otros valores sociales y personales. Un curso que ofrece la posibilidad de valorar la diversidad humana, aprender a distinguir distintos conceptos y tipos de capacidades, incluso aprenderás a diseñar una secuencia de yoga en silla. El material y conocimientos que encontraréis en éste curso están diseñados conjuntamente con los centros que colaboran, fusionando los años de experiencia y el conocimiento de los trabajadores sociales o profesionales del sector con la práctica del yoga. El yoga es una herramienta terapéutica de transformación y una práctica que es para todos, sin distinción de capacidades. Además, se trata de una formación que cada uno puede cursar a su propio ritmo, y está dirigido a: profesores de yoga, trabajadores sociales, terapeutas y todas las personas interesadas en el ámbito social.   Una vez hayas realizado la compra, el proveedor Yoga sin Fronteras se pondrá en contacto contigo para proporcionarte las claves necesarias para acceder al servicio. En caso de duda o necesidad escribe a: adria@yogasinfronteras.org o llama al 649659433.

El yoga para bebés es una actividad que pueden realizar madres y padres junto a sus bebés. El yoga es beneficioso tanto para el bebé como para el padre o madre, ya que favorece la conexión emocional entre ambos y ayuda a relajarse y mejorar el bienestar físico y emocional.  Se trata de un hábito saludable que puede transmitirse al bebé prácticamente desde el nacimiento. Las familias pueden comenzar a asistir a clases de yoga con sus bebés desde que tienen 2 meses, aunque puede practicarse en casa desde el nacimiento, realizando asanas y meditaciones con el bebé en brazos o portándolo en un fular.

Como decía Vivette Glover, “mejorar el estado emocional de la embarazada y su bebé, es mejorar el estado emocional de toda la sociedad”. Por eso en colaboración con Yoga Sin Fronteras ofrecemos este curso vía online que consta de una formación intensiva de 50 horas. La práctica de yoga se ha convertido en una recomendación muy frecuente durante el embarazo dadas sus múltiples ventajas para la futura mamá: mejorar la respiración gracias a la corrección postural, aliviar dolores de espalda, favorecer la circulación sanguínea y establecer un vínculo con el bebé. Durante el curso se repasará la fisiología de la mujer, se hablará de los beneficios y contradicciones de algunas posturas de yoga y se ofrecerá a la futura mamá secuencias sencillas para que pueda conectarse con el momento presente y con su futuro bebé. Además, si ya eres profesora de yoga, esta formación te ayudará a sentirte preparada a la hora de modificar y adaptar tus clases. Aprenderás cómo ayudar a la mujer embarazada a sentirtse mejor también a través del vocabulario. Se trata de un curso que podrás hacer a tu propio ritmo, una formación adecuada para: profesoras de yoga, mujeres embarazadas, matronas, psicólogas, educadoras, personas que quieran acompañar, parejas y mujeres en general.   Una vez hayas realizado la compra, el proveedor Yoga sin Fronteras se pondrá en contacto contigo para proporcionarte las claves necesarias para acceder al servicio. En caso de duda o necesidad escribe a: adria@yogasinfronteras.org o llama al 649659433.