Pruebas de valoración de rendimiento: Análisis y mejora de técnica Running
Las nuevas tecnologías permiten que los profesionales puedan medir los tiempos de vuelo y de contacto durante un ciclo de carrera, necesario para conocer los parámetros ligados al rendimiento del atleta.
Esto permite cuantificar e interpretar con exactitud los déficits o errores, de técnica o musculares, del corredor, y poder configurar así un programa de entrenamiento específico y personalizado para que el running sea lo más eficiente y seguro posible.
Los parámetros que se analizan son los siguientes:
- Duración de la fase de apoyo
- Duración de la fase aérea
- Potencia y duración de la fase propulsión
- Longitud del paso
- Longitud de la zancada
- Velocidad media del paso
- Relación de aceleración entre pasos
- Cadencia en los pasos
- Tiempo de contacto del pié con el suelo
¿Cómo se procede para mejorar la carrera?
- Interpretación de los datos para comprender qué tipo de corredor eres.
- Ejercicios específicos correctivos para mejorar la técnica y los posibles déficits músculo/esqueléticos existentes.
- Adquisición de los automatismos: puesta en práctica e implantación de las correcciones durante los entrenamientos.
- Interpretación de los datos para comprender qué tipo de corredor eres.
- Ejercicios específicos correctivos para mejorar la técnica y los posibles déficits músculo/esqueléticos existentes.
- Adquisición de los automatismos: puesta en práctica e implantación de las correcciones durante los entrenamientos.
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