Pruebas de valoración de rendimiento: Análisis y mejora de técnica Running

Las nuevas tecnologías permiten que los profesionales puedan medir los tiempos de vuelo y de contacto durante un ciclo de carrera, necesario para conocer los parámetros ligados al rendimiento del atleta.  

Esto permite cuantificar e interpretar con exactitud los déficits o errores, de técnica o musculares, del corredor, y poder configurar así un programa de entrenamiento específico y personalizado para que el running sea lo más eficiente y seguro posible.

Los parámetros que se analizan son los siguientes:

• Duración de la fase de apoyo
• Duración de la fase aérea
• Potencia y duración de la fase propulsión
• Longitud del paso
• Longitud de la zancada
• Velocidad media del paso
• Relación de aceleración entre pasos
• Cadencia en los pasos
• Tiempo de contacto del pié con el suelo

¿Cómo se procede para mejorar la carrera?

1. Interpretación de los datos para comprender qué tipo de corredor eres.
2. Ejercicios específicos correctivos para mejorar la técnica y los posibles déficits músculo/esqueléticos existentes.
3. Adquisición de los automatismos: puesta en práctica e implantación de las correcciones durante los entrenamientos.