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    • SALUD MENTAL

    TU SALUD MENTAL TAMBIÉN NECESITA QUE LA CUIDES

     

    Escucha, siente y entiende tus emociones ¡cada una tiene un mensaje para ti! 

    Nosotros te presentamos una serie de recursos con los que puedes contar para mejorar y fortalecer varios aspectos de tu vida. Si lo necesitas, pide ayuda para ti mismo o para un ser querido. 

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Consulta de
    psicología

     

     

     

     

     

     

     

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    PRIORIZA TU SALUD MENTAL CON ESTAS PAUTAS DE ITA

    Si todavía no la tienes, descárgatela aquí:
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    El autocuidado es adquirir una buena actitud para mejorar y a largo plazo sentirse mejor. Esto a veces requiere de ciertos sacrificios como cambios de hábitos o adquirir nuevas rutinas. Con ITA puedes aprender varias pautas para mejorar este autocuidado y así cuidar tu salud mental. 

    Algunas de las pautas son aprender a descansar, relajarte, dormir y comer bien y llevar una vida activa. Es muy importante aprender a equilibrar el tiempo que dedicas a cada cosa, además de escuchar tus emociones y actuar en consecuencia. 

    También es muy bueno relacionarte y comunicarte para activar tus habilidades sociales y buscar hobbys o aprender algo nuevo. 

    Y, sobretodo, priorízate y pide ayuda siempre que lo necesites.

    En este blog encontrarás más detalles de las pautas y aprenderás cómo mejorar los cuidados de tu salud mental.

     

    Apps de meditación, servicios de ayuda psicológica, psiquiátrica...