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El autocuidado es adquirir una buena actitud para mejorar y a largo plazo sentirse mejor. Esto a veces requiere de ciertos sacrificios como cambios de hábitos o adquirir nuevas rutinas. Con ITA puedes aprender varias pautas para mejorar este autocuidado y así cuidar tu salud mental. 

Algunas de las pautas son aprender a descansar, relajarte, dormir y comer bien y llevar una vida activa. Es muy importante aprender a equilibrar el tiempo que dedicas a cada cosa, además de escuchar tus emociones y actuar en consecuencia. 

También es muy bueno relacionarte y comunicarte para activar tus habilidades sociales y buscar hobbys o aprender algo nuevo. 

Y, sobretodo, priorízate y pide ayuda siempre que lo necesites.

En este blog encontrarás más detalles de las pautas y aprenderás cómo mejorar los cuidados de tu salud mental.