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El autocuidado es adquirir una buena actitud para mejorar y a largo plazo sentirse mejor. Esto a veces requiere de ciertos sacrificios como cambios de hábitos o adquirir nuevas rutinas. Con ITA puedes aprender varias pautas para mejorar este autocuidado y así cuidar tu salud mental. 

Algunas de las pautas son aprender a descansar, relajarte, dormir y comer bien y llevar una vida activa. Es muy importante aprender a equilibrar el tiempo que dedicas a cada cosa, además de escuchar tus emociones y actuar en consecuencia. 

También es muy bueno relacionarte y comunicarte para activar tus habilidades sociales y buscar hobbys o aprender algo nuevo. 

Y, sobretodo, priorízate y pide ayuda siempre que lo necesites.

En este blog encontrarás más detalles de las pautas y aprenderás cómo mejorar los cuidados de tu salud mental.

Con la app Quiero cuidarme Más de DKV puedes acceder al servicio de salud mental “Cuida tu mente”, donde podrás chatear en directo con psicólogos, entre otras funcionalidades. Solo tienes que acceder al apartado “Cuida tu mente” desde la pantalla de inicio de la app, desde donde podrás visualizar los indicadores relacionados y diferentes opciones de consulta.

Para una primera consulta, accede a "Primera orientación" e indica las áreas de preocupación o malestar. Rellenarás un cuestionario personalizado para que el psicólogo pueda evaluar mejor tu situación y proponerte el tratamiento y los consejos o pautas a seguir.

Después de esa primera consulta podrás tener las sucesivas consultas con profesionales de psicología por videollamada.

Levanta la mano si necesitas ayuda, estamos para ti.

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