App de meditación Petit Bambou

Meditar y la respiración consciente puede cambiar tu calidad de vida, aportándote calma y control de las emociones.

Petit BamBou es una aplicación para móvil de meditación mindfulness y ejercicios para mejorar la respiración consciente. Cuenta con una comunidad en línea en la que te puedes apoyar y dispone de contenido, o sesiones de meditación, distribuido en diferentes programas según tu necesidad: controlar el estrés, la ansiedad, el sueño, la compasión, mejora de las relaciones, entre otros.

Los programas están enfocados a la meditación de atención plena, también conocida como “mindfulness” y su objetivo es ayudarnos a "prestar atención deliberadamente a la experiencia que está teniendo lugar en el momento presente, sin hacer juicios de valor".

¿Qué beneficios tiene la meditación?

Los beneficios de la meditación dependen de cada persona, pero en general aportan más lucidez, mejoran la calidad del sueño, reducen el estrés, mejoran la capacidad para comprender y vivir nuestras emociones…

Para sentir los beneficios de la meditación es importante practicarla con regularidad, para conseguir centrarnos en nuestros pensamientos y afinar nuestra capacidad de percibir sensaciones y emociones.

¿Y los beneficios de la respiración consciente?

Practicar ejercicios de respiración consciente nos ayuda a centrarnos en el ritmo de nuestras inhalaciones y exhalaciones con el fin de relajarse, conciliar el sueño, movilizar la energía o prepararse para realizar alguna actividad. Cuando estamos centrados en observar nuestra respiración, la mente se centra en eso y aleja los pensamientos intrusivos.